Focusing ist eine körper- und achtsamkeitsorientierte Methode, die den Zugang zum inneren Erleben, zu tieferliegenden Ressourcen und zu den nächsten kleinen Handlungsschritten ermöglicht.

Im modernen Alltag werden intellektuelles Wissen und rationale Entscheidungsfindung besonders geschätzt. Im Focusing nehmen wir ganz bewusst das eigene Körperwissen noch dazu. Neuronen befinden sich nämlich nicht nur im Gehirn, sondern auch im Herzen und im Darm. Die wissenschaftliche Forschung zeigt zunehmend, wie bedeutsam die Verbindung dieser Bereiche über die Darm-Herz-Hirn-Achse ist – insbesondere für die psychische Gesundheit.

Focusing öffnet den Zugang zu diesem zusätzlichen und wertvollen Wissen, indem die Aufmerksamkeit in die Körpermitte gerichtet wird.  Nehmen wir ein kniffliges Thema, eine belastende Blockade oder eine noch nicht getroffene Entscheidung dazu, kann uns der Körper – wozu selbstverständlich auch das Gehirn gehört – im Focusingprozess manchmal unerwartete Erkenntnisse oder überraschende Zusammenhänge zeigen. Aus dem Focusingprozess kommen aber auch kleine, stimmige, nächste Schritte, sodass man erneut oder auf eine andere Art und Weise handlungsfähig wird.

Focusing kann somit zu einem zusätzlichen Werkzeug im Werkzeugkasten der psychischen Gesundheit werden, zu einem tieferen Verständnis von sich selbst führen und bei herausfordernden Situationen neue Wege öffnen.